Mindful in balance
Brigitte De Bruycker
Leef jou leven ten volle!
We leven in een wereld met heel veel prikkels en verleidingen.
Het is dan ook niet evident om onze aandacht bij iets vast te houden.
Steeds heen en weer geslingerd worden tussen gedachten vraagt veel van ons. We hebben ongeveer 50.000 gedachten per dag waarvan er 90% repetitief zijn. Alleen hieraan werken, hiermee leren omgaan brengt ons (onbewust) stressniveau al een heel pak naar beneden. In de mindfulness training leren we onze aandacht doelbewust te richten.
In de 8 weken trainingen leren we omgaan met wat er op ons pad komt ook als het onaangenaam of pijnlijk is.
Samen aan de slag gaan om
meer veerkracht, meer energie en meer vitaliteit
in ons leven te brengen.
De 8 weken trainingen...
....zijn opgebouwd aan de hand van de wetenschappelijk onderbouwde, reeds lang beproefde methodes MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) / MBCT (Mindfulness Based Cognitieve Therapie) en mindfulness bij ziekte en pijn.
Ik hielp reeds mensen met :
- Chronische pijn
- CVS
- Fibromyalgie
- Stress
- Hyperventilatie
- Burn-out
- Depressie
- Angsten of fobieën
Naargelang de samenstelling...
...van de groep worden bepaalde aspecten van de cursus verder uitgediept en extra toegelicht.
Deze mogelijkheid creëer ik door in kleine groepjes, van ongeveer 6 personen, te werken.
Mindfulness is een vorm van aandachtstraining die je in het nu brengt in het huidige moment.
Er zijn verdiepingshoofdstukken zoals:
- Stress en opbouw van stress en wat het met ons lichaam doet en hoe we kunnen anticiperen
- Omgaan met gedachten en emoties
- In enkele sessies worden ook haalbare bewegingsoefeningen en yoga aangeboden
- Leren op een assertieve manier heel bewust ja of neen te zeggen
- Wat te doen indien het wat minder goed met je gaat
- Inzichtmeditaties
- Zelfzorg
Mindfulness....
... plant een zaadje dat je met aandacht kan voeden,
zo kan het steeds verder uitgroeien tot een boom
die je beschermt bij te veel zon, regen of wind in je leven.
Media
Contacteer mij:
Brigitte De Bruycker
Voetbalstraat 29
9050 Gentbrugge
Brigitte@mindful-in-balance.be
0475 26 23 50
Locaties cursussen
Gent:
Mindful in balance
Voetbalstraat 29, 9050 Gentbrugge
Ardennen
Stilte & Natuur Beleving
5555 Cornimont-Bièvre
© Copyright. All Rights Reserved.