Ename 14-18 info

Mindful in balance

Brigitte De Bruycker


Jongeren

6 weken programma




De 6 weekse mindfulnesscursussen

vinden plaats in jouw school/instelling

Mindfulness voor jongeren, het 6 weken programma

1

3

5

In het moment komen en aandacht

In het moment komen en aandacht Wat is mindfulness ?

Wat is aanwezig zijn in het huidig moment ?

Hoe implementeren in je dagelijkse leven ?

Mindful luisteren en mindful spreken

Cognitief : Hoe aandacht trainen ?

Ons lichaam in beweging en rust

Yoga en de 3 pijlers van  lichaamsbeweging

Zachte en harde grenzen detectren en respecteren

Hoe gedachten en emoties ons lichaam kunnen vastzetten

Eetgewoontes - Slaaphygi├źne

Cognitief : Cultiveren van dankbaarheid

Stress en onze automatische piloot

Wat is stress ? Stress en stressreacties

Stress in relatie met (faal)angst , uitstelgedrag

Omgaan met geluiden, geluiden en studeren

Het belang van de ademruimte tot veerkracht en herstelvermogen

Cognitief : Hoe omgaan met onaangename momenten

Ruimte geven aan gedachten en emoties

De mandala van emoties

De 4 kwadranten en gehechtheid

Stressvolle en sombere (automatische)gedachten onderzoeken

Het verschil tussen empathie en (zelf)compassie

Cognitief : verschil tussen acceptatie, toegeven en overgave

In je eigen kracht komen

Stabiliteit bij jezelf en in communicatie

Grenzen leren stellen

Impact van onze intentie : roddel- en pestgedrag

Hart-ademruimte

Cognitief : cognitieve bevraging van onze gedachten


Ons leven vanuit ons hart in balans brengen

Opstellen van het zelfzorgplan en ruimte maken

Hoe je batterijen weer opladen

Cultiveren liefdevolle vriendelijkheid

Wat zijn onze waarden en normen

Verantwoordelijkheid opnemen voor je eigien leven

2

4

6

Contacteer mij:

 

Brigitte De Bruycker

Voetbalstraat 29

9050 Gentbrugge


Brigitte@mindful-in-balance.be


0475 26 23 50

Locaties cursussen


Brugge:

Stiltecentrum Sarephta, 

Ezelstraat 28, 8000 Brugge



Gent:

Therapiecentrum GODAI

Brusselsesteenweg 648, 9050 Gentbrugge

┬ę Copyright. All Rights Reserved.