Gent workshops

Mindful in balance

Brigitte De Bruycker

Workshops


Gentbrugge

De cursus in workshop-vorm vinden plaats

in de nieuwe multifunctionele ruimte van


Therapiecentrum GODAI.

Brusselsesteenweg 648,

9050 Gentbrugge

Wandelend je hoofd leegmaken


Zondag 29 september 2019 & Zondag 15 december 2019

14u - 16u 30


Dit moment is toegankelijk voor iedereen die graag op een rustige manier in contact wil komen met zowel de natuur als met zichzelf. Hoe kan wandelen je helpen om je hoofd leeg te maken? We gaan niet op zoek naar speciale ervaringen, maar leren hoe we het eenvoudige genoeg kunnen laten zijn. Onszelf verbinden met onze omgeving, met de schoonheid van de natuur en met onze zintuigen; maakt dat we door af en toe even stil te staan voor enkele eenvouduge oefeningen; in staat zijn bewust te kiezen om even uit de mallemolen van onze gedachten, plannen en zorgen te stappen.

We wandelen ongeveer 4 à 5 km.

Weer of geen weer de wandeling gaat sowieso door, gelieve aangepaste kledij,zonnebrandolie en een flesje water te voorzien..


***


Dit moment is toegankelijk voor iedereen. 

prijs 5€ start aan de ingang van het woon en zorgcentrum

Weverbos,  Jan van Aelbroecklaan 64, 9050 Gent


Mindfulness cursus in workshop-vorm

Workshop 1 : Thuiskomen in je lichaam


Wordt opnieuw georganiseerd  2020

9u45 - 16u 30


Ideaal om kennis te maken met de basis van mindfulness. We leren hoe we onze aandacht kunnen verplaatsen vanuit ons hoofd, onze continue gedachtenstroom, het gepieker, het plannen, het oordelen; naar ons lichaam, onze zintuigen. Zo komen we in het huidig moment en ontdekken we hoe waardevol het is de invloed van onze stemming te onderzoeken in relatie met onze automatische piloot. We leren niet overspoeld te worden door negatieve emoties, of meegetrokken te worden in een neerwaartse spiraal  We leren onze grenzen aanvoelen.


***


Deze workshop is toegankelijk voor iedereen ook als eerste kennismaking met mindfulness

prijs 80€ inclusief syllabus - geluidsbestanden  - eenvoudige broodmaaltijd

Workshop 2 : Omgaan met gedachten en emoties, stressreductie en mildheid voor jezelf


Wordt opnieuw georganiseerd  2020

 9u45 - 16u 30


In deze workshop gaan we op zoek naar jouw vroege stress-signalen. We zien hoe ingrijpend de gevolgen van stress zich in ons lichaam manifesteren. Wat is stress, wat is positieve stress en wat niet. Hoe kan je met stressvolle situaties in je dagelijkse leven omgaan? Wat is de correlatie met angst, hyperventilatie, burn-out & depressie. We leren met enkele doeltreffende technieken hoe we onze eigen stresscurve drastisch kunnen verlagen.

Het belang van het bewaken van je herstelvermogen en hoe het je brengt tot een leven met meer vitaliteit en veerkracht door je eigen energiebalans te beschermen.


***


Deze workshop is toegankelijk voor iedereen die workshop 1  of reeds een 8 weken cursus volgde

prijs 80€ inclusief syllabus - geluidsbestanden  - eenvoudige broodmaaltijd

Workshop 3 : Communicatie en zelfzorg


Wordt opnieuw georganiseerd  2020

 9u45 - 16u 30


In deze workshop gaan we na of we communiceren vanuit onze automatische piloot of vanuit onze intentie. Wat is communiceren en hoe kunnen we verbindend communiceren en luisteren?

Hoe kunnen we onze batterijen terug opladen? We maken ruimte in ons hoofd, ons hart, ons leven en leren onze energievreters en wat ons levensenergie geeft kennen. Hoe kunnen we in onze eigen kracht komen staan zonder in overdrive te gaan?  We leren door te vertrekken vanuit zelfzorg, hoe we beter en sterker in verbinding kunnen treden met anderen.


***


Deze workshop is toegankelijk voor iedereen die workshop 1 en/of 2;  of reeds een 8 weken cursus volgde

prijs 80€ inclusief syllabus - geluidsbestanden  - eenvoudige broodmaaltijd

Contacteer mij:

 

Brigitte De Bruycker

Voetbalstraat 29

9050 Gentbrugge


Brigitte@mindful-in-balance.be


0475 26 23 50

Locaties cursussen


Ename:

Praktijk Solta, 

Abdijstraat 30, 9700 Ename



Gent:

Therapiecentrum GODAI

Brusselsesteenweg 648, 9050 Gentbrugge

© Copyright. All Rights Reserved.